Moikka kaikille!

Työpaikallani lomautukset ovat iskeneet päälle, kuten monessa muussakin yrityksessä. Nyt olen ollut kotosalla pari viikkoa ja lomautusta on vielä jäljellä kuusi viikkoa. Rahallisesti kuitenkin pärjään ihan hyvin, muutama satanen jää käteen vähemmän kuin töissä ollessa.

Koronan aikaiset poikkeusajat rajoittivat elämää melkoisesti minunkin kohdalla ja olen nyt toistamiseen lomautettuna, mutta onneksi säästöjä on kertynyt töissä ollessa sen verran, että pääsisi vaikka ulkomaille asti. Kotona tylsistyessä sitä alkaa tekemään kaikenlaisia asioita, joita ei ehdi kiireisen arjen keskellä.

Olen käyttänyt aikani myös rahan kulutuksen tarkkailemiseen. Selasin tiliotteita taaksepäin ja kävin menot läpi. Huomasin monta turhaa kuukausittaista menoa, joiden maksu oli mennyt automaattisesti maksukortilta. Esimerkiksi erilaiset suoratoistopalvelut ja äänikirjapalvelut, joita en edes enää käyttänyt. Lopulta irtisanoin nämä palvelut ja säästin joitain kymmeniä euroja kuukaudessa.

Huomasin myös, että puhelinliittymäni lasku oli aluksi 9 euroa halvempi kuin myöhemmin. Tarkemman selvityksen jälkeen tajusin, että tarjousjakso oli päättynyt, mikä aiheutti hinnan nousun. Puhelinliittymä on yksi pakollisista kuukausittaisista maksuista, joten sitä en tietenkään voinut irtisanoa. Luin netistä, että puhelinliittymän kilpailuttaminen voi olla hyvä idea. Etsin netistä tietoa puhelinliittymien kilpailuttamisesta ja löysin vertailupalvelun, joka sisälsi kaikki suosituimmat puhelinliittymät ja niiden tarjoukset. Vertailu oli helppoa ja löysin nopeasti uuden liittymän, joka oli halvempi kuin nykyinen. Säästin noin 100 euroa vuodessa.

Kannattaa kiinnittää huomiota siihen, mihin rahaa kuluu kuukausittain, sillä pienetkin muutokset voivat tuoda säästöä pitkällä aikavälillä. Puhelinliittymän kilpailuttaminen voi olla helppo tapa säästää rahaa, kunhan etsii sopivan vertailupalvelun ja vertailee eri tarjouksia. Saas nähdä mitä sitä huomenna keksisi tekemistä. Nyt se on moro!

Sama juttu vuodesta toiseen. Kesä alkaa olla jo oven takana, mutta talven mässäilyt näkyvät vyötäröllä. Siitä tulikin mieleen, ehtiikö vielä kesäkuntoon? Jotain pitäisi tehdä asialle ja ei hetken kuluttua vaan nyt heti. Olisihan se mukavaa ottaa aurinkoa rannalla ja kuunnella äänikirjaa ilman että tarvitsee hävetä silmiään päästä. Tutustutaan nyt tässä postauksessa sitten erilaisiin tapoihin karistaa kiloja pois mahdollisimman nopeasti. 

Erilaisia dieettejä näyttäisi olevan joka lähtöön, vaikka olen etsinyt niitä netistä vasta muutaman minuutin ajan. Joukossa on varmasti paljon myös kaikenlaisia epäterveelisiä ja jopa hengenvaarallisia keinoja laihtua nopeasti, joita en tietenkään suosittele kenellekkään. Listaan alle mielestäni toimivimmat keinot, jotka vaikuttavat potenttiaalisilta.

Valitsen toimivimmat keinot laihtua nopeasti noin 1-4 kuukaudessa, eli listaamani laihdutusmenetelmät eivät ole välttämättä terveellisiä pidempään noudatettuna. Jokaisen kannattaakin tutkia asiaa itse netin ihmeellisessä maailmassa ja valita niistä itselleen mieluisin vaihtoehto. Monesti parhaan tuloksen saavuttaa jo perus jumpalla, lenkkeilyllä ja ruokavalion muutoksilla. Toiset hakevat ideoita netistä, kuten erilaisia jumppa-ohjeita, toisille urheilulehdet ovat mieleisia ja joillekin toimivin motivaation lähde on äänikirjapalvelut, joiden sisältöön voi uppoutua lenkkeilyn ajaksi.

VHH

VHH, eli vähähiilihydraattinen ruokavalio. Dieetissä syödään tärkkelyksen sijaan enemmän rasvaa, proteiineja ja kuitipitoisia kasviksia. VHH-ruokavalioita on useita erilaisia.

VHH dieetin ohjeet löyvät täältä: www.is.fi/laihdutus/art-2000000724510.html

Odotukset? Pudottaa painoa, korjaa verenpainetta, voi auttaa allergioihin, vatsavaivoihin ja metaboliseen oireyhtymään.

Gleteeniton

Keliaakikkojen noudattama ruokavalio, jota myös useimmat laihduttajat suosivat nykyaikana. Ruokavaliosta karsitaan pois viljat. Ainoastaan kauraa saa syödä, sillä se ei sisällä gluteenia. Ruokavalio koostuu pitkälti hedelmistä, lihasta, maitotuotteista ja pavuista.

Tulokset? Pysyvää painonhallintaa ja parempaa oloa.

5:2

Tämän dieetin nimi tulee siitä, että kahtena päivänä viikossa paastotaan ja muina syödään tavallisesti. Naiset syövät paastotäivinä 500 ja miehet 600 kilokaloria. Paastopäivien kalorit voi syödä missä muodossa itse haluaa ja nauttia joko osissa tai yhdellä kertaa. On tärkeä muistaa, ettei paastopäivät saa olla peräkkäisinä päivinä.

Odotukset? Rasvaa palaa noin puoli kiloa viikossa, jos ei sorru ylensyötiin viitenä päivänä viikossa. Lisäksi elimistöstä poistuu myös nestettä. Dieetillä on havaittu positiivisia vaikutuksia myös verenpaineeseen, veren sokeriarvoihin, veren rasva-arvoihin ja insuliiniherkkyyteen.